kalorie w

Trening zrobiony- sponiewieral mnie. Dlatego podjadam zeby kalorie sie zgadzaly :) /SFD/2018/1/28/eda4986b480d479181d218e57175309b.jpg I jeszcze fotka na konkurs... Cos mi nie pasowalo caly czas. Dopiero pozniej uswiadomilem sobie, ze od zlej strony :)) /SFD/2018/1/28/b7febf40fd1743e58310eed6e090d518.jpg Zmieniony przez - xtras2001 w dniu [...]

Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt.

Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt. albo najlepiej zrobić tak jak Twój krewny, nic nie jeść to nawet nie trzeba liczyć to nie złośliwość - tylko taka reakcja na rozpowszechniane co i rusz brednie

Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt.albo najlepiej zrobić tak jak Twój krewny, nic nie jeść to nawet nie trzeba liczyć to nie złośliwość - tylko taka reakcja na rozpowszechniane co i rusz bredniekabo9 - nie rozumiem [...]

[...] chodzi o to zebyś w cało dobowym bilansie miał więcej kalorii w tym tłuszczy 100 g tłuszczy jak byś miał to masz 450 kcal więcej i juz w miare lepsza dieta ... Uważaj na te kalorie mniej nie znaczy ze szybciej waga zleci ;) Im mniej kcal to tym słabszy metabolizm czyli powoli przystosuje sie do tych kalori i przestaniesz chudnąć albo zaczniesz [...]

Dzieki jax, tak zrobie. Redukcja: KALORIE 2728 BIAŁKO 222,6 TŁUSZCZE 137,8 WEGLOWODANY 149 Takie sa moje potrzeby. Posilki moge jadac 5 razy dziennie (9,12,15,18,21). Móglbym prosic o chocby wstepne rozpisanie tych posilków, bo probowalem, ale juz sie pogubilem. Skoro potrzebuje 2700 kcal, to powinno wychodzic 540kcal na posilek, [...]

Nadal mam niesprawny komputer ale troche napisze. PPodbiłem kalorie do poziomu 2100-2200 bo po zwiekszeniu aktywności odczuwałem większy głód i teraz jest dobrze. od niedzieli Zwiększam też dawkę TSE będe brał 6 caps dziennie dodatkowe 2 wrzuce między posiłkami. Pojadę tak 2 tygodnie jeszcze i narazie odstawie spalacze ale już myślę nad następnym. [...]

[...] i nie wiem za bardzo co zrobić dalej. Nie bede ćwiczył przez jakiś czas ewentualnie jakieś hantle i to co wymyśle w domu na siedząco. Tylko martwi mnie problem diety. Nie wiem za bardzo co zrobić i o ile obciąć kalorie. A druga czy nie przejść na low carb na czas nieaktywności ruchowej. Jeżeli macie jakieś propozycje i wskazówki to bardzo rposze.

[...] T:16g WW:1g 226kcal Przed snem 100g twarogu. B:20g T:1g WW:4g 99kcal Białko wypełnione w 103%. Tłuszcze w 80%(ale dorzuce gdzies oliwe w miare mozliwosci), Węgle 116%, i kalorie ogólnie w 101%. Myslalem ze będę miał wiece czasu, jednak cos mi wypadlo i dieta wyszla jak wyszla. Moglibyscie mi cos poradzis odnoscie tego jedzenia bulek? Może tak [...]

ale bym sobie piwko wypil 1 zimne oooo... narobiles mi smaku Twist zobaczymy jak dlugo wytrzymam, postawilem sobie cel do konca roku bez alkoholu Grani ja sie staram roznie, w dzien gdy mam wiecej aktywnosic fizycznej zjadam 6-7 posilkow i oczywiscie czas pozwala, a gdy mniej to 5-6 posilkow kalorie podbijam majonezem i oliwa

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

bo założyłem, że jesteś na tyle bystry i samodzielny, że jak jeszcze raz przeczytasz, to coś sobie wybierzesz. gainer to tylko kalorie, z resztą wszystkie ważne informacje na temat gainerów są w tym topicu zamieszczone. co chcesz jeszcze wiedzieć na ich temat? mam zdecydować za Ciebie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-26 17:44:07

ECA, hmmmm nie wiem, czy powienienm z efką wojowac - mam dośc wysokie ciśnienie... BF nieduży, więc nie muszę się strasznie spieszyc.Ale chciałbym tak konkretnie się podziabac, żeby wszystko było widac porządnie Kalorie może na początku na lekkim plusie,w zależności od tego jak to będzie wyglądało w miare upływu czasu będę zmieniał. Jeśli chodzi o [...]

W tym tygodniu kalorie zostają na tym samym poziomie, ale odejmuje 1x cardio po treningu, czyli: 4x siłowy + 3x 5min interwału + 5min aero 1x crossfit. DT: 160/200/50 DNT: 160/50/90

/SFD/2016/12/25/77843ec7b1e948c9a6bc84f5608756fe.jpg Trening zrobiony, dość mocno, organizm gotowy na świąteczne kalorie.. %-) Chciałbym wszystkim życzyć spokojnych i radosnych świąt, pełnych radości i miłości. /SFD/2016/12/25/1d1bc6fb556d4add8214981efe6d2c88.jpg Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna [...]

[...] zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). podbić teraz kalorie?i tak bedę redukował od kwietnia , krete mam jeszcze, HMB również, myślę że nie będzie źle, o ile podnieśc? Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-03-07 19:00:03

Za malo posilkow, zostaw w czasie odchudzania pomidory w oleju, niepotrzebnie podbijasz kalorie. Posilki sa slabiutkie, pierw mowisz o "zupelnym" odstwaiwniu weglowodanow a pozniej serwujesz diete z przewaga weglowodanow. Sprobuj poczytac troche o ukladaniu zbilansownych posilkow. Od tego powinnas zaczac. Nie odstawiaj weglowodanow sa [...]

[...] posiłków vitalmaxa wyszło mi tak Waga ciała :84 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 185 Ilość węglowodanów 210 Ilość tłuszczu 84 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2335 P.S redukcja już leci jakieś 4-5tygodni, na początku ważyłem prawie 88kg a w pasie bylo 95cm

[...] posiłków z ostatnich 2 dni. Nie będę robił z siebie Boga dietetyka co uważnie je co nakazał Pudzian itp. Jem to na co mam ochotę, trzymając się w/w stałych i licząc kalorie. Chociaż tych jak widać dalej brakuje. No i tutaj świetnie pokazały się braki w tłuszczach np, których przez 2 dni zjadłem tyle co nic :) Wiem, nie mam mięśni ale nie [...]